¡Luce un vientre plano con estos consejos!(Foto:Istock.com)
¿Preocupada por tu barriguita que es muy notoria?
Según enfemenino.com, estos consejos nos ayudarán a tener una barriga plana de forma saludable y rápida.
Eso sí, tú debes poner de tu parte y llevar a cabo en tu alimentación y rutina estas recomendaciones.
1. Consume diuréticos: si notas tu barriga hinchada de forma continua, puede ser que estés conteniendo líquidos. Para contrarrestar esto deberás consumir en tu alimentación: sandía, cebolla, piña, té, pomelos, lechuga, peras, alcachofas, espárragos, limones, pepino, apio, melón, berenjenas y tomates.
2. Toma mucha agua.
3. Mastica bastante la comida. Esto te ayudará en la digestión, haciéndola que sea eficaz.
4. Sé moderado en el consumo de azúcar y sal. No lo ingieras en grandes cantidades.
5. Cuando hagas ejercicios no solo priorices los abdominales, sino también los aeróbicos como bicicleta, natación o correr. Lo recomendable es practicar estos últimos entre tres o cinco veces por semana. Puedes hacer ejercicios cardiovasculares y combinarlos con los de fuerza para fortalecer el músculo. Posterior a éstos, ya puedes hacer abdominales.
Finalmente, recuerda que para que estos consejos funcionen debes de ser constante en ellos y debes limitar el consumo de salsas, rebozados, papas fritas, bebidas alcohólicas y de todo tipo de comida chatarra (si es posible eliminarlo de tus comidas).
Si notas alguna reacción desfavorable, suspende la aplicación de estos tips.
FUENTE: ¡APRENDE CÓMO TENER UN VIENTRE PLANO!